Zero Waste Periode ohne Müllberg: Nachhaltige Alternativen zu Tampons und Binden im Überblick! 

Monatshygiene füllt in Drogeriemärkten zwar ein ganzes Regal, wirklich nachhaltige Alternativen sind aber leider noch immer die Ausnahme. Von Slipeinlagen, Binden und Tampons, also den Standardartikeln, gibt es eine riesige Auswahl. Diese gibt es für jeden Geschmack – geruchlos oder mit Frischegarantie, in jeder Länge, Dicke und Form, in Saugstärken von mini bis super plus, mit Applikator und Schutzflügeln. Vor etwa einem Jahrzehnt ("Öko-Test 2008") wurden in herkömmlichen Tampons und Binden halogenorganische Verbindungen (Fluor, Chlor, Brom), Formaldehyd, Weichmacher und andere gesundheitsschädliche Stoffe nachgewiesen. Seitdem hat sich einiges getan: Nachhaltige Produkte wie Menstruations-Panties oder Perioden-Bademode und Menstruationstassen etwa werden immer beliebter.

 

 Abbildungen: @plant_based_wisdom / @libadi_stoffbinden / @naturalintimacy / @misssinterpreted für Kora Mikino

 

Zwar haben die Hersteller herkömmlicher Monatshygiene ihre Produkte verbessert: 2018 fand "Öko-Test" bei 14 von 15 getesteten Marken keine bedenklichen Inhaltsstoffe mehr und vergab als schlechteste Note ein einziges "gut". Aber viele menstruierende Menschen haben mittlerweile ein größeres Bewusstsein für das Thema entwickelt: Sie wissen, dass die Haut im Intimbereich besonders empfindlich ist und dass Giftstoffe über die extrem resorbierende Vaginalschleimhaut direkt in den Blutkreislauf gelangen können. Abgesehen davon kennen viele menstruierende Menschen das Problem, dass Tampons die Vagina austrocknen und Slipeinlagen aus Kunststoff oft das natürliche Klima im Intimbereich stören. Neben Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden spielt heute aber auch der ökologische Fußabdruck eine größere Rolle: In ihrem Leben benutzt eine menstruierende Person zwischen 12.000 und 17.000 Tampons oder Binden – ein ziemlich großer Haufen Müll.

Vielleicht bist auch Du aus diesen oder ähnlichen Gründen gerade auf der Suche nach einer Alternative zu Tampon oder Slipeinlage? Von #Periodenunterwäsche und Periodentassen hast Du schon gehört, Dich aber noch nicht an das Selbstexperiment gewagt? Wir von Kora Mikino haben gründlich recherchiert und hier die wichtigsten Informationen rund um das Thema alternative Monatshygiene für Dich zusammengetragen:

 

Eine nachhaltige Alternative zu Tampons: Menstruationsschwämmchen

Lange bevor es Tampons gab, benutzten viele menstruierende Menschen bereits Naturschwämme als  Monatshygiene; heute gibt es Menstruationsschwämmchen auch aus Schaumstoff (Softtampons). Gegenüber dem herkömmlichen Tampon haben sie den Vorteil, dass sie keine Verletzungen oder Reizungen der Schleimhäute verursachen und die Vagina nicht austrocknen. Menstruationsschwämmchen sind noch unsichtbarer als ein Tampon, denn sie haben keinen Rückholfaden, der beim Schwimmen oder in der Sauna schon einmal stören kann. Das weiche Material ist sehr angenehm zu tragen und kaum zu spüren. Und das sogar beim Sex: Ein Menstruationsschwämmchen kann dabei in der Vagina bleiben; es ist für beide Partner kaum zu spüren.

Während Softtampons wie herkömmliche Tampons einzeln verpackt sind und nach einmaligem Gebrauch weggeworfen werden, sind Naturschwämme ein nachhaltiges, umweltfreundliches Produkt – in Herstellung und Verwendung. Sie sind äußerst regenerationsfähig und wachsen selbst aus kleinsten Fragmenten des Originals zu neuen Exemplaren heran. Die meisten in Deutschland erhältlichen Levantiner Schwämmchen stammen aus nachhaltig bewirtschafteten und kontrollierten Zuchtgebieten im östlichen Mittelmeer und werden schonend geerntet. Es gibt sie in verschiedenen Größen für verschiedene Blutungsstärken. Du kannst sie mit Essig reinigen und immer wieder verwenden.

DIE WICHTIGSTEN INFOS AUF EINEN BLICK:

• Material: Naturschwamm oder schleimhautverträglicher Schaumstoff
• Tragedauer: 2–6 Stunden
• Kosten: Softtampons ab 50 Cent pro Stück, Levantiner Schwämmchen ca. 5 Euro pro Stück

VORTEILE VON MENSTRUATIONSSCHWÄMMCHEN

• Gut verträglich für die Schleimhäute, keine Scheidentrockenheit
• Weder sichtbar noch spürbar
• Kann beim Sex getragen werden
• Levantiner Schwämmchen sind wiederverwendbar und ein Naturprodukt

NACHTEILE VON MENSTRUATIONSSCHWÄMMCHEN

• Kein Rückholfaden, weshalb das Entfernenam Anfang schwierig sein kann
• Nicht geeignet für unterwegs, da zum Reinigen und Wiedereinsetzen fließendes Wasser benötigt wird

 

Deine Zero Waste Periode mit Menstruationsunterwäsche

Bestimmt wünschst Du Dir manchmal, Deine Periode ohne ein drückendes oder verrutschendes Hygieneprodukt zwischen den Beinen verbringen zu können! 
Eine Menstruations-Panty sieht aus wie ein normaler Slip, ist jedoch mit einer integrierten Einlage ausgestattet, die, je nach Hersteller, aus zwei bis vier Schichten besteht. Die erste Lage leitet die Flüssigkeit schnell weiter und sorgt dafür, dass Du Dich trocken fühlst. Der Clou von Periodenunterwäsche aber steckt in der Sauglage: Dank einer speziellen Technologie ist diese absorbierend und antibakteriell. Je nach Marke und Modell nimmt sie zwischen 10 und 30 ml Flüssigkeit auf und verhindert, dass unangenehme Gerüche entstehen. 30 ml sind übrigens in etwa die Flüssigkeit, die 3 normale Tampons aufnehmen. Die äußerste Lage – bei KORA MIKINO die Rückseite der zweiten Schicht – verhindert, dass Flüssigkeit nach außen durchdringen kann. Insgesamt ist der Bereich im Schritt bei moderner Periodenunterwäsche lediglich zwischen zwei und sechs Millimeter dick – in Sachen Design und Tragekomfort unterscheiden sie sich also kaum von normalen Slips.

Ja, Menstruations-Panties unterscheiden sich kaum von Deinen anderen Slips, sie sind höchstens bequemer: In den meisten Fällen brauchst Du nämlich gar kein zusätzliches Hygieneprodukt mehr – den Druck im Unterleib, das unauffällige Kramen in der Handtasche und die lästige Fummelei mit Tampons, Binden und Co. wirst Du wahrscheinlich nicht vermissen. Übrigens solltest Du Periodenunterwäsche nach dem Tragen zwar mit kaltem Wasser ausgespült werden, anschließend können sie aber einfach zur 40-Grad-Wäsche in die Maschine, sie ist also auch pflegeleicht.

DIE WICHTIGSTEN INFOS AUF EINEN BLICK:

• Material: Baumwolle, Nylon, Elasthan, Polyester, Polyamid, Tencel
• Tragedauer: bis zu 12 Stunden
• Kosten: 30–45 Euro pro Stück

VORTEILE VON MENSTRUATIONS-PANTIES IM VERGLEICH ZU TAMPONS:

• Unfassbar bequem und ein hoher Tragekomfort
• Umweltfreundlich, da nicht jeden Monat erneut Müll anfällt
• Nachhaltig, da waschbar und wiederverwendbar
• Nach ca einem Jahr im Einsatz sind sie kostengünstiger als Wegwerfprodukte (kommt natürlich auf Marke, Anzahl etc an)
• Können auch an "normalen" Tagen als Unterwäsche getragen werden, wenn mal Ebbe im Schrank ist
• Sind Auslaufsicher - böse Überraschungen adé

NACHTEILE VON MENSTRUATIONS-PANTIES: 

• Der Erstanschaffungspreis liegt über dem von Tampons
• Sie sind nicht zum Baden geeignet, wer dennoch auf den Schutz an Wasser und Strand nicht verzichten möchte, der kann unsere Perioden-Bademode ausprobieren. 

Müllfreie Menstruation mit Stoffbinden und Stofftampons

Ein herkömmlicher Tampon besteht aus Zellwolle, Viskose oder Baumwolle und ist von einer Schicht aus Polyester, Polyethylen oder Polypropylen umgeben, die das Ein- und Ausführen erleichtert und verhindert, dass er fusselt bzw. in der Vagina auseinanderfällt. Die oberste Schicht einer herkömmlichen Binde besteht aus Kunststoffen wie Polyethylen und Polypropylen. Zellulose und ein absorbierendes Natriumpolyacrylat bilden den Saugkern. Die Schutzschicht für den Slip besteht aus flüssigkeitsabweisendem Kunststoff. Dass die Haut im Intimbereich durch die Verwendung von Kunststoffen recht stark schwitzt, begünstigt die Vermehrung von Bakterien und Pilzen. Es entstehen unangenehme Gerüche, die durch zugesetzte Duftstoffe und Chemikalien verhindert werden sollen. Herkömmliche Hygieneprodukte enthalten oft künstliche Superabsorber, die neben dem Blut auch das Vaginalsekret aktiv aufnehmen, was Trockenheit, Juckreiz und Infektionen begünstigt.

Waschbare Tampons bestehen aus einem zweilagigen Stoffstreifen, meist aus reiner Baumwolle, mit einem Rückholbändchen an einem Ende. Der Stoffstreifen wird, je nach Bedarf, fest oder etwas lockerer aufgerollt und mit dem Bändchen fixiert. Baumwolle ist sehr saugfähig und kann das 27-fache ihres eigenen Gewichts aufnehmen. Das Material ist atmungsaktiv, schleimhautfreundlich und verändert den pH-Wert der Vagina nicht. Auch waschbare Binden und Slipeinlagen bestehen oft aus Baumwolle, daneben gibt es Modelle aus saugfähiger Bambuskohlefaser, mit Kunststoffverstärkung an der Außenseite oder mit speziellem Saugkern. Hinsichtlich der Auswahl an Formen und Stärken steht das Angebot an waschbaren Slipeinlagen dem der herkömmlichen Produkte in nichts nach, im Gegenteil: Es gibt sie in vielen verschiedenen Formen und Farben.

DIE WICHTIGSTEN INFOS AUF EINEN BLICK:

• Material: Stoff, meist Baumwolle
• Tragedauer Tampons: 4–6 Stunden
• Tragedauer Stoffbinden:  8–12 Stunden
• Kosten Stofftampons: 8 Stück für ca. 20 Euro
• Kosten Stoffbinden: ca. 5 - 15 Euro pro Stück

VORTEILE VON STOFFBINDEN UND STOFFTAMPONS: 

• Nachhaltigkeit
• Kostengünstig in der Anschaffung
• Meist kein Plastik und keine Chemie
• Die Schleimhäute können "atmen" bei Stoffbinden
• Wiederverwendbar und Waschbar

NACHTEILE VON STOFFBINDEN UND STOFFTAMPONS: 

• Bei teureren Modellen der Erstanschaffungspreis
• Stoffbinden, die per Knopfdruckbefestigt werden können etwas drücken (besonders beim Rad fahren, langem sitzen oder reiten)
• Manche Stoffbinden sind anfällig zum Verrutschen

 

Menstruationstassen, die beliebte Alternative zu Tampons!

Nun gibt es sie schon seit einiger Zeit als alternatives Monatshygiene-Produkt: Menstruationstassen. Weil diese der breiteren menstruierenden Öffentlichkeit erst jetzt bekannt werden, denken viele, dass sie eine neue Erfindung und dem Trend zu ökologisch verträglichen, nachhaltigen Produkten geschuldet sind. Ein erster – zugegebenermaßen ziemlich haarsträubender Entwurf mit Drahtverbindung zu einem Haltegürtel – wurde bereits 1867 in den USA patentiert, aber glücklicherweise nie produziert. Die Periodentasse in ihrer heutigen Form wurde 1937 von Leona Chalmers entwickelt und im Verlauf des 20. Jahrhunderts in mehreren Anläufen von verschiedenen Unternehmen in kleinen Auflagen produziert. Seit einigen Jahren ist die Menscup kein Nischenprodukt mehr; das Angebot ist mittlerweile vielfältig.

Die Menstruationstasse ist ein flexibler Becher. Sie wird geknickt und in die Vagina eingeführt, wo sie sich entfaltet und durch die Beckenbodenmuskulatur an Ort und Stelle gehalten wird. Das entstehende Vakuum sorgt dafür, dass die Tasse nicht aus- oder überläuft. Anders als bei einem Tampon wird das Menstruationssekret nicht aufgesaugt, sondern aufgefangen. Das ist für die Schleimhäute verträglicher, stört die Flora der Vagina nicht und trocknet diese nicht aus. So werden Infektionen und Scheidenpilze verhindert, und da das Menstruationssekret nicht mit Sauerstoff in Kontakt kommt, entstehen keine unangenehmen Gerüche. Die Menstruationskappe kann je nach Größe bis zu 35 Milliliter Blut auffangen und muss mit drei bis zwölf Stunden Tragezeit viel seltener gewechselt werden als Tampons. Bei richtiger Anwendung und Pflege kannst Du die Menstruationstasse über mehrere Jahre hinweg verwenden und sparst so gegenüber Wegwerfprodukten viel Geld.

DIE WICHTIGSTEN INFOS AUF EINEN BLICK:

Material: medizinisches Silikon, medizinischer thermoplastischer Kunststoff (TPE), Latex oder Naturkautschuk
Tragedauer: 3–12 Stunden
Kosten: 15–35 Euro

VORTEILE VON MENSTRUATIONSTASSEN

• Für die Sauna geeignet
• Keine Scheidentrockenheit, und somit oft weniger Infektionen
• Keine Geruchsentwicklung
• Lange Wechselphasen
• Wiederverwendbar, kostengünstig und umweltschonend
• Körperbewusstsein durch Kontakt mit Deinem Blut

NACHTEILE VON MENSTRUATIONSTASSEN

• Anwendung erfordert einige Übung
• Undicht, wenn nicht richtig platziert
• Entleerung und Reinigung sind unterwegs oft schwierig
• Kann bei längerem Tragen ein Druckgefühl verursachen

 

 

Links zum Weiterschmökern:

• https://becomeamenstruator.org/links.html
• https://brigitte.de/gesund/inhaltsstoffe--warum-wir-ueber-unsere-tampons-nachdenken-sollten-10215472.html
• https://bustle.com/articles/83591-are-tampons-safe-7-reasons-we-should-be-concerned-about-the-ingredients-in-feminine-hygiene-products
• https://de.wikipedia.org/wiki/Monatshygiene
• https://einhorn.my/oekologischer-blutabdruck/
• https://frauenheute.com/2015/07/30/inhaltsstoffe-von-tampons-binden-und-slipeinlagen/
• https://ladyways.de/
• https://test.de/Menstruationstassen-im-Test-Eine-gute-Alternative-zu-Tampons-5331484-0/
• https://united-kiosk.de/oeko-test-ratgeber-kosmetik-und-wellness-epaper/getestet-test-tampons-und-menstruationstassen-ladies-only/art_oekotest_111194/?partnerId=OE20628
• https://zentrum-der-gesundheit.de/tampons-giftig-ia.html

 

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Titelbild: Nicole Franke