Periodenunterwäsche für starke Blutungen

Hab ich wirklich eine starke Blutung oder stelle ich mich vielleicht ein wenig an? Solche und ähnliche Fragen schießen uns doch manchmal einfach durch den Kopf, vor allem auch deshalb, weil einfach viel Aufklärung zu dem Thema fehlt. Wie viel Blut ist normal? Wie finde ich überhaupt raus, wie viel ich blute? Und wie viel bluten andere? Fragen über Fragen, die ja vielleicht mal ein eigenes Schulfach werden könnten.

„Starke Blutung“ – das klingt auch erstmal subjektiv. Doch es gibt tatsächlich in der Medizin eine Grenze zwischen „normal“ und „stark“. Der Fachbegriff für starke Blutungen lautet Menorrhagie und er beschreibt eine Monatsblutung, die entweder länger als 7 Tage dauert oder bei der mehr als 80 ml Blut verloren gehen (insgesamt, nicht jeden Tag). Zum Vergleich: Eine durchschnittliche Menstruation liegt bei etwa 30–60 ml. Wer regelmäßig Tampons, Binden oder extra saugstarke Periodenunterwäsche in kürzester Zeit durchblutet, weiß: Das ist nicht „viel“ – das ist zu viel. Und auch echt nervig. Und belastend. Und isolierend. Du verstehst, warum wir finden, junge Menschen sollten da zusammen im Klassenzimmer ausführlich drüber sprechen.

Typische Anzeichen für eine sehr starke Blutung sind:

• Du musst jede 1–2 Stunden das Periodenprodukt wechseln.
• Du blutest „in Schüben“ oder hast plötzlich großflächige Flecken in der Kleidung.
• Du verlierst sichtbare Koagel (Blutklumpen).
• Du fühlst Dich während Deiner Periode regelmäßig müde, schwach oder blass (Hinweis auf Eisenmangel).
• Du vermeidest bestimmte Aktivitäten aus Angst vor dem Auslaufen.

Auch wichtig ist aber: Nimm Deine Erfahrungen ernst. Eine starke Blutung ist kein individuelles Versagen, sondern ein körperliches Symptom, das gesehen werden darf. Dein Körper zeigt Dir hier ganz deutlich, dass etwas aus dem Gleichgewicht ist – nämlich der Hormonhaushalt. Unsere Periodenunterwäsche für starke Blutung ist also auf keinen Fall ein Pflaster für ein Problem, das Du still aushalten musst. Sie ist ein Werkzeug, um Dich sicherer und stärker durch Deine Tage zu begleiten.

Starke Blutungen sind kein Luxusproblem – meist haben sie eine medizinische Ursache. Viele Menschen mit Endometriose, Adenomyose oder PCOS kennen das: extreme Blutmengen, Blutklümpchen, plötzliche Schübe und teilweise auch noch starke Schmerzen.

Herkömmliche Periodenprodukte kommen hier oft an ihre Grenzen, ganz zu schweigen vom Alltagsleben. Unsere Periodenunterwäsche für starke Blutungen wurde genau für solche Situationen entwickelt: Sie bietet Dir nicht nur hohe Saugkraft, sondern auch sicheren Sitz und Tragekomfort – egal, ob Du liegst, sitzt oder Dich bewegst. Das ist gerade bei Krämpfen oder Erschöpfung wichtig, wenn Du Dich nicht auch noch mit auslaufenden Produkten stressen willst.

Beachte aber bitte, dass unsere stärksten Höschen über einen Zeitraum von 12 Stunden bis zu 6 Tampons aufsaugen können. Fließt Dein Blut schneller oder stärker, kann es sein, dass Du mehr als ein Höschen auf 12 Stunden brauchst. Denke da bitte dran und geh lieber auf Nummer sicher, gerade, wenn Dein Fluss unberechenbar ist. Besonders bei Erkrankungen wie Endometriose kommt es häufig zu unvorhersehbaren Blutungsspitzen. Deshalb kombinieren viele Betroffene unsere Panties zusätzlich mit anderen Produkten wie Cups oder Tampons – als, auslaufsicheres Back-up. Oder sie nutzen die Wäsche nachts, um endlich ruhig schlafen zu können.

Wenn Du von starken Blutungen betroffen bist, ist es wichtig, Dir zuzuhören: Welche Tage sind kritisch? Welche Situationen sind besonders herausfordernd? Mit der passenden Periodenunterwäsche für starke Blutungen kannst Du Dir ein Stück Sicherheit zurückholen und das Gefühl, in Deinem Körper anzukommen, auch wenn er Dich gerade besonders fordert.

Die Nacht ist für viele mit starker Periode der größte Stressfaktor. Gut schlafen? Na ja. Die Durchblutung steigt im Liegen, Tampons rutschen, Binden verrutschen und morgens wartet das böse Erwachen im Bettlaken. Alle 2 Stunden aufstehen? Wenig erholsam. Manche wachen sogar auf, weil sie den Blutschwall spüren können. Ein Glück, wenn man es dann noch rechtzeitig auf die Toilette schafft. Dann muss man wenigstens nicht mitten in der Nacht das Bett neu beziehen. Wir wollen mit unserer Periodenunterwäsche bei starker Periode natürlich Erleichterung verschaffen, doch wir wissen, dass es auch Frauen mit noch stärkeren Blutungen unter Euch gibt, die unsere Panties alleine einfach nicht aufhalten können. Und wir sind uns sicher, Du hast selbst schon einige Kniffe, wie Du es vielleicht doch ruhig durch die Nacht schaffst. Hier sind noch ein paar zusätzliche Tipps von uns:

• Kombiniere sie mit einer Menstruationstasse, wenn Du an Deinen stärksten Nächten auf Nummer sicher gehen willst. Auch Tampons sind natürlich eine gute Idee, falls Du mit der Tasse Schwierigkeiten hast.
• Zieh eine eng anliegende Schlafshorts oder Leggings drüber. Das hält alles dort, wo es hingehört, gibt Dir ein sicheres Gefühl und noch eine winzige weitere Schutzschicht.
• Halte eine zweite Panty im Bad bereit. Falls Du nachts aufwachst und wechseln willst, brauchst Du nicht lange zu suchen.
• Besorge Dir einen Matratzenschoner: Dann musst Du zwar Dein Bett neu beziehen, aber Du musst Dich nicht für den Weinfleck auf der Matratze entschuldigen, sollte den mal jemand sehen.
• Eine Abendroutine während der Periode: Das schafft Sicherheit, Vertrauen in den Körper und mehr Wohlbefinden, gerade, wenn man Schmerzen hat.

Eine starke Blutung ist kein Grund, auf Schlaf zu verzichten. Mit der richtigen Ausstattung – funktionaler Wäsche, Wärmflasche und vielleicht einer dicken Decke – kannst Du Dir auch in Deiner intensivsten Phase nächtliche Ruhe zurückholen. Und denk dran: Egal, wie stark die Blutung ist, Du bist stärker.

Endometriose, PCOS und andere Umstände hin oder her: Jede*r von uns kann etwas tun, um dem Körper diese schwierige Zeit zu erleichtern. Und ein Hebel, den Du nutzen kannst, um Dein natürliches Gleichgewicht etwas zu unterstützen, ist Deine Ernährung. Starke Blutungen sind schließlich ein körperlicher Kraftakt – sie fordern Deine Energiereserven heraus. Der Körper leistet während der Periode ohnehin Großes, und bei einer starken Blutung ganz besonders. Über die Ernährung kannst Du hier sehr viel wieder wettmachen und ihm das zurückzugeben, was er in dieser Zeit vermehrt verbraucht. Aber natürlich nicht aus Leistungsdruck und Optimierungsdrang (auch, wenn die in unserer Gesellschaft in den Himmel gelobt werden), sondern einfach, weil Du Dir selbst wichtig bist und weißt: Du darfst gut zu Dir sein. Gehen wir es mal durch:

Ein zentraler Punkt ist Eisen. Wer viel Blut verliert, verliert auch viel Eisen – und das kann sich bemerkbar machen: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, innere Unruhe. Lebensmittel wie Linsen, Vollkornprodukte, Haferflocken, Spinat oder Kürbiskerne sind kleine Kraftpakete. Kombinierst Du sie mit Vitamin-C-haltigen Zutaten wie Paprika, Kiwi oder etwas Zitronensaft, kann Dein Körper das Eisen noch besser aufnehmen.

Auch Magnesium kann Dich in dieser Phase unterstützen – als sanfter Begleiter, der Muskeln entspannt, Krämpfe lindern kann und dem Körper Ruhe schenkt. Magnesiumreiche Lebensmittel wären zum Beispiel Bananen, Nüsse, Kakaopulver oder grünes Gemüse.

Ebenfalls ganz zentral: B-Vitamine, vor allem B6 und B12. Sie spielen eine große Rolle für Energie, Nerven und Wohlbefinden. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse oder angereicherte pflanzliche Produkte sind hier gute Optionen.

Vergiss aber nicht: Es gibt nicht „das perfekte Periodenessen“. Dein Körper ist keine Maschine und Du musst nicht jeden Tag Deine Superfood-Liste abarbeiten – achte vor allem auf Deine Intuition, Dein Bauchgefühl und darauf, was Dir Kraft gibt. Manchmal ist das eine warme Suppe, manchmal ein großer Teller Pasta mit viel Parmesan. Erlaube Dir, intuitiv zu spüren, was Dir guttut. Behalte dabei einfach im Hinterkopf, welche Lebensmittel besonders wohltuend sein könnten und streue sie hier und da mit ein!

Und jetzt: Selbst beschenken mit Periodenunterwäsche für starke Blutung und der nächsten Periode entspannt entgegensehen. Soll die mal kommen!