Die Periode kann ganz schön schmerzhaft ausfallen. Unsere Umfrage auf Instagram zeigt: 431 von 487 Teilnehmer_innen leiden unter Regelschmerzen. Doch es gibt Hausmittel, mit denen Du Deine Periode angenehmer gestalten kannst! Wir stellen sie Dir vor. 

Wärme - das Wundermittel gegen Regelschmerzen

Der Großteil unserer Follower_innen ist sich einig: Kaum etwas hilft gegen Regelschmerzen so gut wie Wärme. Ob auf dem Sofa oder im Bett mit einer Wärmflasche eingekuschelt, ein entspannendes Bad oder ein Wärmepflaster für unterwegs - Wärme lindert in den meisten Fällen die Schmerzen während der Menstruation. Wärme wirkt krampflösend und hilft Dir zu entspannen. Sind Deine Tage besonders schmerzhaft, schaffe Dir eine ruhige Umgebung und kuschel Dich ein!

Unser High Waist Modell Hilde sorgt übrigens für zusätzliche Wärme während Deiner Periode und gibt Dir ein ganz neues Comfort-Level! Außerdem sorgen unsere Menstruations-Panties auch dafür, dass Du weniger Krämpfe hast. Im Unterschied zu Tampons und Menstruationstassen musst Du bei der Verwendung der Panties nichts einführen. Produkte zum Einführen sorgen tatsächlich  zusätzliche Verkrampfung - und das will doch wirklich niemand!

Kräutertees sagen Regelschmerzen den Kampf an!

Viele menstruierende Menschen schwören auf Kräutertees. Auch hier spielt die Wärme wieder eine große Rolle. Außerdem wirken Fencheltee (hilft auch gegen die lästigen Blähungen, die oft bei der Menstruation auftreten!), Melisse, Kamille oder Schafgarbe Wunder!

Regelschmerzen mit Bewegung in den Griff bekommen

Auch wenn Entspannung das A und O bei starken Schmerzen während der Menstruation ist, solltest Du allerdings nicht tagelang im Bett versacken! Bewegung ist auch ein wahres Wundermittel bei einer schmerzhaften Periode. Besonders gezieltes Yoga bietet Dir genau die richtige Kombination aus Bewegung und Entspannung!

Gesunde Ernährung - besonders wichtig bei Regelbeschwerden!

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist natürlich in allen Lebenslagen ratsam. Während der Periode ist aber Dein Verlangen nach fettigem Soul Food oder Schokolade besonders groß? Klar kannst Du Dir was Süßes gönnen! Worauf Du aber während Deiner Periode verzichten solltest, sind Koffein, Alkohol und Nikotin. Im Selbstexperiment zeigt sich, dass ein Verzicht die Beschwerden wesentlich milder ausfallen lässt!

Bonus-Tipp bei Regelschmerzen: Lieb Dich selbst!

Self-Love sollte auch außerhalb Deiner Periode auf der To-Do-List ganz oben stehen! Aber wusstest Du, dass Orgasmen eine Wunderwaffe gegen Menstruationsbeschwerden sind? Sex während der Periode hilft vielen menstruierenden Menschen, sich zu entspannen. Hast Du keine_n Parter_in oder stehst nicht auf Periodensex? Self-Care is an inside job! Selbstbefriedigung kann bei Regelschmerzen Wunder wirken!

All Time Favourites

  • Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    Modell trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    NEU
    Menstruation
    Brazilian Selma
    29,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 1 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • Brazilian Selma 3er Sparpack
    Brazilian Selma 3er Sparpack
    Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    NEU
    Menstruation
    Brazilian Selma 3er Sparpack
    80,00 € Normaler Preis 87,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 1 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    SEXY HIPSTER DIANE
    Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    SEXY HIPSTER DIANE
    SEXY HIPSTER DIANE
    HOT DROP
    Menstruation
    SEXY HIPSTER DIANE
    36,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 2 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • HIPSTER DIANE 3er Sparpack
    HIPSTER DIANE 3er Sparpack
    HIPSTER DIANE 3er Sparpack
    Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    Charlotte trägt 38/S
    HIPSTER DIANE 3er Sparpack
    HOT DROP
    Menstruation
    HIPSTER DIANE 3er Sparpack
    97,00 € Normaler Preis 108,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 2 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Marie trägt 34/XXS
    Marie trägt 34/XXS
    Daria trägt 36/XS
    Daria trägt 36/XS
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Miriam trägt 40/M
    Miriam trägt 40/M
    Jennifer trägt 42/L
    Hanna trägt 44/XL
    Hanna trägt 44/XL
    Jessica trägt 46/XXL
    Jessica trägt 46/XXL
    Emine trägt 48/XXXL
    Emine trägt 48/XXXL
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Charlotte trägt 40/M
    Charlotte trägt 40/M
    Menstruation
    SLIP SIVVY
    30,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 5 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • SLIP SIVVY 3er Sparpack
    Menstruation
    SLIP SIVVY 3er Sparpack
    80,00 € Normaler Preis 90,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 1 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Marie trägt 34/XXS
    Marie trägt 34/XXS
    Daria trägt 36/XS
    Daria trägt 36/XS
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Miriam trägt 40/M
    Miriam trägt 40/M
    Jennifer trägt 42/L
    Jennifer trägt 42/L
    Hanna trägt 44/XL
    Hanna trägt 44/XL
    Jessica trägt 46/XXL
    Jessica trägt 46/XXL
    Emine trägt 48/XXXL
    Emine trägt 48/XXXL
    Flora trägt 40/M
    Flora trägt 40/M
    Flora trägt 40/M
    Flora trägt 40/M
    Isabel trägt 36/XS
    Isabel trägt 36/XS
    Charlotte trägt 40/M
    Menstruation
    HIPSTER HANNAH
    30,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 4 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • HIPSTER HANNAH 3er Sparpack
    Menstruation
    HIPSTER HANNAH 3er Sparpack
    80,00 € Normaler Preis 90,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 1 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Charlotte trägt 40/M
    Charlotte trägt 40/M
    Menstruation
    HIGH WAIST HILDE
    38,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 5 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • HIGH WAIST HILDE 3er Sparpack
    HIGH WAIST HILDE 3er Sparpack
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    Henriette trägt 38/S
    HIGH WAIST HILDE 3er Sparpack
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    Flora trägt 38/S
    HIGH WAIST HILDE 3er Sparpack
    Charlotte trägt 40/M
    Charlotte trägt 40/M
    HIGH WAIST HILDE 3er Sparpack
    Menstruation
    HIGH WAIST HILDE 3er Sparpack
    105,00 € Normaler Preis 117,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    In 1 Farben verfügbar
    Schnell hinzufügen
    Farbe/Color
    Größe anfragen
  • SLIP SIVVY Teen
    SLIP SIVVY Teen
    SLIP SIVVY Teen
    SLIP SIVVY Teen
    SLIP SIVVY Teen
    SLIP SIVVY Teen
    Teens
    Menstruation
    SLIP SIVVY Teen
    30,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    Schnell hinzufügen
    Größe anfragen
  • HIPSTER HANNAH Teen
    HIPSTER HANNAH Teen
    HIPSTER HANNAH Teen
    HIPSTER HANNAH Teen
    HIPSTER HANNAH Teen
    HIPSTER HANNAH Teen
    Teens
    Menstruation
    HIPSTER HANNAH Teen
    30,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    Schnell hinzufügen
    Größe anfragen
  • KORA MIKINO Geschenkgutschein
    KORA MIKINO Geschenkgutschein
    KORA MIKINO Geschenkgutschein
    KORA MIKINO Geschenkgutschein
    KORA MIKINO Geschenkgutschein
    ab 10,00 €
    Wähle Farbe und Größe aus
    Schnell hinzufügen
    Gutschein im Wert von
    Größe anfragen